FLEXIBEL
Losse les
€10 per les
Voor wie graag flexibel blijft of af en toe wil deelnemen.
Elke vrouw.
Een eigen verhaal.
Beweeg naar
een sterkere jij.
Laagdrempelige matoefeningen met weerstandsbanden, op jouw niveau en in jouw tempo.
GRATIS PROEFLES
StrongerShe
BY PALOBELLE
EMBRACE YOUR BODY & EMBRACE YOUR LIFE
OVER PALOBELLE
Een warme plek om sterker te worden
Omarm je lichaam. Ontdek je kracht.
Palobelle is ontstaan vanuit de overtuiging dat iedere vrouw het verdient om zich mooi, sterk en zelfverzekerd te voelen. Niet door te streven naar perfectie, maar door haar lichaam te respecteren, te verzorgen en te omarmen.
De naam Palobelle draagt een bijzondere betekenis. ‘Palo’ is geïnspireerd op Paloma, het Spaanse woord voor duif. De duif staat voor vrede, hoop, liefde, vrijheid en een nieuw begin. ‘Belle’ betekent mooi in het Frans.
Vanuit deze visie is StrongerShe by Palobelle ontstaan: vrouwen helpen hun spieren te versterken met gewrichtsvriendelijke matoefeningen en weerstandsbanden, op een manier die bij hun eigen lichaam past.
Lees het volledige verhaal
Palobelle gelooft dat ieder lichaam een verhaal vertelt. Een verhaal van kracht, doorzettingsvermogen, uitdagingen en groei. Daarom geloven wij niet in perfectie, maar in vooruitgang. Niet in vergelijken, maar in jezelf ontwikkelen.
StrongerShe is ontstaan vanuit een persoonlijk verhaal waarin bewegen niet altijd vanzelfsprekend was. Juist daardoor ontstond het geloof in slim, veilig en gewrichtsvriendelijk trainen. Sterker worden betekent niet dat je de beste moet zijn; het betekent dat je stap voor stap vooruitgaat.
Het Palobelle-logo met de duif staat symbool voor vrijheid, zachtheid, kracht en groei. De open vleugels verbeelden het omarmen van je lichaam en het bewust investeren in beweging en welzijn.
DE LESSEN
Rustig opgebouwd. Duidelijk uitgelegd.
De lessen zijn laagdrempelig en opgebouwd rond matoefeningen, je eigen lichaamsgewicht en weerstandsbanden. We werken aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, balans en lichaamsbewustzijn.
Je hoeft niet sportief, sterk of lenig te zijn om te beginnen. Oefeningen worden waar mogelijk aangepast aan verschillende niveaus, zodat je binnen je eigen mogelijkheden kunt bewegen en toch wordt uitgedaagd.
GewrichtsvriendelijkOp jouw niveau60 minutenRustige opbouw
Praktische voorwaarden
Voor iedere les is vooraf inschrijven of reserveren noodzakelijk. Een plaats is gereserveerd zodra je inschrijving is bevestigd en deelname blijft afhankelijk van beschikbare plaatsen.
Kun je onverwacht niet deelnemen? Meld je dan bij voorkeur minimaal 24 uur vóór aanvang af. Bij tijdige afmelding kun je, wanneer er plaats is, een gemiste les binnen dezelfde kalendermaand inhalen.
Heb je een blessure, lichamelijke beperking, ben je zwanger of twijfel je over bepaalde oefeningen? Meld dit vóór de les en vraag bij twijfel advies aan een arts of andere bevoegde zorgprofessional. Tijdens de les bepaal je altijd zelf je grenzen.
GEZOND & STERK
Kracht die je in het dagelijks leven voelt
Bij StrongerShe draait krachttraining niet om perfectie of zware gewichten. Het draait om een lichaam dat je ondersteunt — vandaag én in de toekomst.
Sterkere spieren kunnen bijdragen aan meer kracht in het dagelijks leven, een betere houding, meer stabiliteit en balans, sterkere botten, ondersteuning van de gewrichten en meer vertrouwen in bewegen.
- makkelijker opstaan en traplopen
- boodschappen en dagelijkse lasten dragen
- met vertrouwen wandelen en bewegen
- actief en zelfstandig blijven
Spieren, gewrichten en bekkenbodem
Sterkere spieren helpen bij het ondersteunen en stabiliseren van onder andere knieën, heupen, schouders en rug. Daarom combineren we spierkracht met stabiliteit, mobiliteit, balans, houding en lichaamsbewustzijn.
Een sterke romp en een goed functionerende bekkenbodem werken samen. Tijdens de lessen is er aandacht voor gecontroleerde bewegingen, ademhaling en een stabiele core. Bij aanhoudende of ernstige klachten is begeleiding door een bekkenfysiotherapeut belangrijk.
TARIEVEN
Kies jouw ritme
Iedere les duurt 60 minuten. Betaalde formules worden via een beveiligde betaalomgeving afgerekend.
MEEST GEKOZEN
Strong 4
€35 per maand
Voor wie graag gemiddeld één keer per week wil bewegen.
MEER REGELMAAT
Strong 8
€60 per maand
Voor wie graag twee keer per week beweegt en meer regelmaat wil opbouwen.
EERST KENNISMAKEN
Gratis proefles
Gratis
Een eenmalige kennismaking zonder automatische inschrijving of abonnement.
Betaling, looptijd en afmelden
Strong 4 en Strong 8 worden vooraf per kalendermaand betaald en zijn maandelijks opzegbaar. Start je halverwege een maand, dan kun je tot de nieuwe kalendermaand deelnemen via losse lessen.
Bij een te late afmelding of wanneer je zonder afmelding niet aanwezig bent, wordt de gereserveerde les als gebruikt beschouwd. Niet-gebruikte lessen worden in principe niet automatisch meegenomen naar een volgende maand.
Moet StrongerShe zelf een les annuleren, dan gaat jouw les niet verloren. Waar mogelijk wordt een vervangend lesmoment aangeboden; anders blijft het lestegoed behouden.
KALENDER
Kies een beschikbaar lesmoment
Verleden is automatisch uitgeschakeld. Alleen door Palobelle vrijgegeven momenten kunnen worden aangevraagd.
BeschikbaarIn aanvraag / bezetNiet beschikbaar
INSCHRIJVEN
Inschrijvingsformulier
Vul hieronder je gegevens in. Kies daarnaast eerst een formule, beschikbare datum en uur voordat je jouw aanvraag verstuurt.
CONTACT
Heb je een vraag?
Stuur je bericht via het formulier. Je aanvraag wordt via de beveiligde Cloudflare-backend naar Palobelle@outlook.com gestuurd.
E-mail
Palobelle@outlook.com
Lesmomenten
Bekijk de kalender voor beschikbare dagen en uren.